|
-
- 一、光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱因而字体看不清，就会越看越近。
-
- 二、反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在于减少反光以降低对眼睛的伤害。
三、阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。
四、坐姿态要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。
五、看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格想配合，不可勉强将就。
六、看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六---八倍距离，每30必须休息片刻。
七、睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成成假性近视。
八、多做户外运动：经常眺望远处放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。
九、营养摄取应均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）之摄取。
十、定期做视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。 |